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A água é um elemento vital para o corpo humano e todas as células do organismo.

Ela ajuda regular a temperatura corporal, o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes.
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Um corpo sem a hidratação adequada, pode sofrer problemas no funcionamento de órgãos e sistemas.
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Para reforçar ainda mais a importância de manter o seu corpo hidratado, preparamos uma lista com os principais benefícios que a hidratação traz para o nosso corpo:
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- Força nos músculos;
- Pulmões limpos;
- Bom humor e raciocínio eficiente;
- Circulação sanguínea normal;
- Rins saudáveis;
- Pele bonita.
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Além desses benefícios promovidos pela água em nosso organismo, ela também relaciona-se com uma melhora no desempenho de atividades intelectuais.

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Fonte:
http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/31235-a-importancia-da-hidratacao-saiba-como-a-agua-ajuda-no-bom-funcionamento-do-corpo